circus em

Jag startade min detox idag. Ska hålla den minst 7 dagar och max 14. Det kommer bli petigt och svårt, men jag ska vara stenhård! Annars är det waste på både tid och pengar. Så, här kommer lite fakta om detox, för alla som vill plåga sig själva till ett lite sundare liv.

Varför?
Utrensningskuren handlar om att avgifta och städa bort de gifter som ständigt samlas i kroppen.
Som extra bonus brukar man även gå ner i vikt. För att vi ska må bra måste
det finnas balans mellan syror och baser i kroppen. Blir det obalans mår vi dåligt.
Du kan välja att göra utrensningen under en vecka hemma eller på längre sikt med hjälp av kosttillskott.

Det sätter fart på magen och sköljer rent tarmarna.

Rör på dig varje dag. Tre gånger i veckan kan du satsa på sådant du tycker är roligt som simning, gympa, promenad i snabbt tempo och yoga. Undvik gym eller högintensiva träningspass.

Det här ska du undvika:

Läsk

Vitt bröd och flingor

Kaffebröd

Godis och snacks

Snabbmat

Rött kött (helt allt kött om det är möjligt)
Ägg

Mjölk

Alkohol
Vete
Potatis
Pasta
Härdade vegetabiliska oljor
Konserveringsmedel
Huvudvärkstabletter
eller annat läkemedel

Det här ska du äta mycket av:

Blåbär

Hallon

Körsbär

Svarta vinbär

Päron

Apelsin

Katrinplommon, plommon

Broccoli

Paprika

Palsternacka

Morötter
Spenat

Aubergine

Blomkål

Vitkål

Fänkål

Lök